【食材營養搭配表】
南瓜+豆腐(大豆異黃酮)or菠菜(維生素A‧C)or優酪乳(鈣質)=預防動脈硬化
南瓜+豬肉(維生素B1、B2)or蝦子(牛磺酸)or蘘荷(膳食纖維)=預防糖尿病
南瓜+竹筴魚(蛋白質)or芝麻(芝麻素)扇貝(牛磺酸)=提升肝功能
南瓜+鯖魚(n-3脂肪酸)or蕈類(膳食纖維)or牛肉(蛋白質)=提升免疫力
南瓜+泡菜(乳酸菌)or花生(泛酸)or秋葵(膳食纖維)=消除便秘
南瓜+豬肉(膠原蛋白)or青椒(維生素B6)or胡蘿蔔(維生素A)=美容肌膚
南瓜+茄子(花青素)or鱈魚子(維生素B1、B2)or苦瓜(維生素C)=緩解眼睛疲勞
南瓜+雞肝(葉酸、鐵質)or荷蘭豆(維生素C)or起司(鈣質)=防止老化
文章出自於台灣廣廈：《天然ㄟ尚好精挑食輕養身》一書
上次試煮日本炊飯素,孩子算捧場
延伸閱讀 http://www.7headlines.com/article/show/456241313
這次去大創看到炊飯素,有手癢買了幾包回來試
今天先來煮這個
圖片上有黑黑一絲絲的東西,還有蒟蒻
蒟蒻是我家孩子很喜歡的食材,圖片看來好好吃的樣子
最近這炸雞粉是我的心頭好,這已經是我買的第二包了
大創的日用品均一價39元,食品均一價49元,
買一包可以用好多次的說,
簡單的幾個步驟,就可以作出一盤日式炸雞了啦
不管是餐點,帶便當,消夜下酒菜,孩子嘴饞....
外酥內多汁~~超級好吃的說~~孩子肯定秒殺!!!
(1)小雞腿洗淨稍稍瀝水乾,腿肉比較厚的地方可以用刀子稍微劃一下(不要也可以)
這是我在板橋新遠百的地下樓超市找到的,180元/180g,
台灣似乎只能在大型日式超市才有
先買個一兩包來嚐鮮,好吃就來去日本抱
我不懂日文,按照包裝上的日本網站找去,再用咕狗翻譯,
隨隨便便的就煮出好吃的日式炊飯了
後面圖解,用猜的也可以看懂一半吧
這包裝上面寫"3合米"
我猜是3杯的意思(?!)
